Co to znamená zdravé střevní prostředí a jak jej zajistíme našim dětem?

Co to znamená zdravé střevní prostředí a jak jej zajistíme našim dětem?

Zdravé střevní prostředí je zásadní pro imunitu našich dětí.

Ovlivňuje, to jakým způsobem získávají živiny z potravy. Měli bychom se jim o něj starat.

Co to znamená zdravé střevní prostředí a jak jej získáme pro naše děti?

První správné mikrobiální osídlení získávají děti hned při porodu. Při průchodu porodním kanálem se k nim dostávají první mikroorganizmy z těla maminky.

Dále je důležité zůstávat co nejdéle u maminky a hned po porodu se s maminkou mazlit.

Jako dalším bonusem je dostatečné a dlouhé kojení.

Při kojení z mateřského mléka prochází rovněž mikrobiální flora, která následně osidluje střevo a udržuje zdravé mikrobiální prostředí.

Je prokázáno, že děti, které jsou kojené, mají jiné mikrobiální prostředí, než děti, které jsou na umělé výživě.

Ideální je plně kojit 6 měsíců a podle WHO dostatečně kojit do tří let věku dítěte. Maminky ruku na srdce, která z vás by to ustála? Je to hodně kontroverzní téma pro nás pro všechny a přitom je to taaak přirozené. Pokud to jde, kojte co nejdéle. Kdykoliv a kdekoliv!

No a tento perfektní základ je nutno udržovat a to kvalitní stravou:-)

Co ničí střevní prostředí:

  • Nadbytek cukrů – cukry vyživují nežádoucí bakterie
  • Antibiotika – po každé léčbě antibiotiky je potřeba navrátit správné střevní prostředí – buď probiotiky nebo potravinami s prospěšnými bakteriemi

A to jsou:

 kvašené potraviny

Kysané zelí

Pickles

Kváskový chléb

Miso

Tempeh

Zakysané mléčné výrobky

Shrnuto:

Dobrý základ: přirozený porod, dostatečně dlouhé kojení ♥ Ten udržovat. Potrava bez průmyslově upravených potravin, bez nadbytku cukrů, neužívat zbytečně antibiotika.

Chcete vědět podrobněji co s dětmi jíst a vařit? Sledujte náš fb nebo instagram.

Popřípadě pište na info@kuchynebezhranic.cz

Dozvíte se, jak jíst zdravě doma.

Je obtížné naučit děti zdravému stravování, aniž byste vkročili do kuchyně. A je snad úplně nemožné naučit děti vařit a jíst zdravě bez toho, že bychom vařili my sami.

Pojďte s námi dětem ukázat hravou formou, že jídlo je požitek, a že to, co si sami uvaří – jejich vlastní dílo – vždycky chutná nejlépe.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.